MUSCLE STRENGTH

肌力


肌力課程對於想瘦身、消除體脂肪的學員,是女性健身房推薦給您的優先選擇。透過器材與動作的設計,創造強化上半身 / 腿部 / 背部 / 腹部等不同訓練模式。運動不再是枯燥乏味的反覆健身器材訓練,輕適能健身房教練將善用不同工具讓課程充滿創新,我們也重視在課程中,同儕的陪伴與激勵,營造出共同努力的氛圍。輕適能教練最大的感動,就是看到您的身體改變,迎接更好的自己。

徒手肌力
徒手肌力

Freehand
muscle
strength

徒手課程為鍛鍊肌力、減去脂肪最簡單、有效的方法,只需利用自己的身體進行鍛鍊,透過重量訓練動作可以有多達百種以上的難易度變化。除去使用健身器材會受到時間或空間的限制,徒手肌力可以更有效的鍛鍊核心肌群和身體線條,讓你不用倚賴器材做訓練,而是隨時隨地在鍛鍊

皮拉提斯
皮拉提斯

Pilates

注重肌肉伸展與呼吸的結合,主要訓練核心肌群,鍛鍊深層肌肉,使線條纖細修長,增加平衡及動作連貫的流暢性,改善脊椎側彎並幫助淋巴循環增強免疫力。