YOGA

瑜珈


透過呼吸調節與調身體位法,結合身心靈平衡,能讓你更了解自己的身體脈絡。課程中透過不同的瑜珈姿勢設計組合成一連串的動作,幫助您肢體的延展 也透過呼吸調節,感受身體每一環節的韌度,讓身體每個生理,心理受益。

哈達瑜珈
哈達瑜珈

Hatha
Yoga

又稱日月瑜珈,哈(ha)=太陽、達(tha)=月亮,意味著平衡,為最古老形式的瑜伽體位呈 現,主要控制身體呼吸平衡及練習體位法的流暢,喚醒身心靈的能量,非常適合初學者 的入門課程。  

空中瑜珈
空中瑜珈

Aerial
Yoga

運用懸垂釣的絹布來進行瑜珈動作,藉由地心引力及絹布懸垂的旋力,提升身體的核心肌群與平衡協調性,也是全面全身激勵的運動,幫助獲得深層的身心靈放鬆,且借用地心引力加上身體的重量下墜,讓我們的脊椎得到完全性的伸展改善血液睡眠。