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2017-09-29

【Amazing Channel 一起動一動 - 搖擺飛輪】


現在越來越多人在瘋單車

除了能在天氣好的時候,外出吹吹風看看風景,

還是一個有效大量燃燒脂肪的活動!

但是~不喜歡曬太陽的女孩們!該怎麼辦呢?

別擔心!!

我們可以騎 飛輪!!!

不僅能有效燃燒脂肪、而且在室內(不用曬太陽~噢耶~)

 

不過!!!一般的飛輪不夠看!

在輕適能 京華城店 我們的飛輪車 屬於 搖擺飛輪

搖擺飛輪的特色呢

除了像一般飛輪可以大量燃燒脂肪

因為搖擺飛輪多了四個軟膠,在騎乘時會有左右晃動,

藉此模擬在戶外騎自行車的晃動,以及比一般飛輪車更能訓練到核心肌群的穩定。

除了核心肌群外,

飛輪還能幫助雕塑我們的下肢

像是大腿的前、後、內側的地方

而有些騎乘姿勢、握把位置的安排

能讓我們同時訓練到我們的臀部

 

有很多人會有擔心飛輪傷膝蓋,

但其實只要用正確姿勢騎飛輪,是不用擔心的!

快來跟教練Stella 學學吧!

https://youtu.be/CvlNVv--d_0

https://youtu.be/lYQIZkBLCdA