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2019-04-24

為女人量身打造的夏日運動 – 「輕」啤酒瑜珈


輕適能,為女性打造啤酒瑜珈

啤酒加瑜珈,雙倍效果

工作了整天,下班後做做瑜珈或者喝杯啤酒放鬆一下,都是不錯的選擇。說起瑜珈和啤酒,在很多人看來應該是兩種無法連結在一起的東西,但其實它們同樣都是擁有百年歷史的身心靈療法。所以,如果能將兩種東西結合,邊喝啤酒邊做瑜珈那不就太完美了?德國一位專業的瑜珈老師Jhula就發現,透過瑜珈哲學的過程可以和喝啤酒后的愉悅感互相結合,進而達到意識中更高的心靈層次並創辦了“啤酒瑜珈”。

 

邊喝啤酒邊做瑜珈能提升運動效果

幫你“輕”除煩惱

「輕」啤酒瑜珈(beer yoga)從澳洲一路風靡到泰國和韓國,目前,這股喝啤酒做瑜珈的風潮終於也吹到了台灣,輕適能為女性朋友將它引進台灣,讓台灣女孩們也能好好享受喝啤酒做瑜珈的樂趣。啤酒瑜珈台北課程不多但是體驗過的人都表示啤酒瑜珈真的很有趣,它讓運動變得更有動力更有效果!千萬不要認為啤酒瑜珈只是一個噱頭,又或者認為它只是單純地為了提升運動樂趣。然而,喝啤酒做瑜珈能活化副交感神經,對於放鬆肌肉和加速血液循環都有幫助,練習瑜珈的過程中飲用啤酒讓體溫能更快上升、增加代謝、加速流汗量,大大提升了運動的效果。除此之外,適量的酒精能放鬆精神,讓緊繃的心情得以舒緩,令動作伸展得更好,更能放開身心的去完成瑜珈動作,充分的享受練習瑜珈的過程。所以啤酒瑜珈非常適合平日久坐、肌肉酸痛的上班族或是長期使用電腦和手機而導致肩頸僵硬的大學生。

 

啤酒瑜珈比起一般瑜珈更能舒緩日常壓力

把酒瓶當道具,不僅僅只是喝酒

啤酒瑜珈和普通瑜珈的分別除了在做瑜珈的過程中可以喝啤酒之外,在動作上酒瓶其實也能派上用場。把啤酒瓶當做道具,讓過程更為新奇有趣,舉例來說,將酒瓶頂在頭頂上做保持平衡的動作,為了避免酒撒出來而需要更專注地保持平衡。另外,它與一般雕塑瑜珈不同之處在於它強調在練習過程中,能夠釋放更多的負能量,紓解更多的壓力,讓身心靈達到更高層次的平衡。啤酒瑜珈雖然好處多多,但是對於酒量比較差的人,練習的過程還是需要特別注意,因為啤酒本身有麻醉的效果,酒量比較差的人在練習的過程中可能會拿捏不好力度而造成受傷。另外,對想要減重、容易脹氣和血壓高的人都需要特別謹慎。

 

啤酒瑜珈透過啤酒提高學員互動,氛圍更融洽

增加互動,讓瑜珈練習更有趣

以往練習瑜珈的過程,都會強調專注在自身的動作和呼吸的調整。在練習啤酒瑜珈的時候,透過啤酒的幫助,增加了學員之間的互動,讓氛圍更為和悅。