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2019-01-28

一對一教練課學員分享


學員于凱,目前就職於地檢署公務員,因生活習慣長時間久坐,在今日訓練課表之一動作:「下肢推-深蹲」時各關節活動度受限,導致代償產生,無法完成正確的深蹲動作(圖左)
不做任何徒手按摩與被動伸展,選擇適合學員身體神經肌肉關節受限程度的矯正運動訓練,恢復正確的膝主導深蹲動作。(圖右)

其實教練做的比你想像得更多